quarta-feira, 29 de março de 2017

Os malefícios do cigarro para a mulher

Apesar das repetidas advertências dos médicos, muitas pessoas continuam fumando e fazendo vista grossa para os malefícios do cigarro e os graves danos que pode causar à saúde.
Com todas as restrições que foram aplicadas nos últimos anos para limitar o consumo do cigarro e todas as advertências e esforços feitos para prevenir este flagelo, uma percentagem significativa da população ainda continua fumando.
A razão para isto é muito simples: trata-se de uma droga altamente viciante, relativamente barata e socialmente aceita.
Acrescente a isso o fato de que a desintoxicação não é fácil, porque o hábito normalmente está relacionado com atividades diárias (após as refeições, juntamente com café, durante as reuniões com os amigos, etc).
Conheça os malefícios do cigarro para a mulher
Não vamos detalhar neste artigo as doenças originadas pelo fumo, porque são amplamente conhecidas.
Todos já sabemos que fumar faz mal para a saúde, provocando doenças graves como vários tipos de câncer e cardiopatias.
Mas, para as mulheres, as consequências do seu consumo podem ser devastadoras.
Pelo fato das mulheres serem mais suscetíveis a AVC (Acidente Vascular Cerebral), fumar aumenta ainda mais o risco, principalmente quando se compara mulheres fumantes e não-fumantes na faixa de 40 a 49 anos.
Leia mais: Os malefícios do cigarro para a mulher.

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2017

Como aliviar as cólicas menstruais

Boa parte das mulheres sofre todos os meses com as temidas cólicas menstruais, dores intensas provocadas quase sempre antes do período.
Mas, será que existe alguma maneira de aliviar este martírio produzido pelo ciclo mensal da mulher?
Por que existem mulheres que não sentem dor menstrual, ou apenas a sentem com baixa intensidade?
Origem da cólica menstrual
Antes de irmos direto ao assunto, deixe-nos explicar-lhe a causa da dor gerada pela chegada da menstruação.
Conhecida na terminologia médica como ‘dismenorreia’, a cólica menstrual é um dos sintomas provocados por químicos produzidos pelo útero chamados ‘prostaglandinas’.
Sua função é ajudar o músculo do útero a se contrair, permitindo que tecidos e fluidos sejam eliminados durante o ciclo da menstruação.
Segundo pesquisas, está comprovado que em algumas mulheres as prostaglandinas são produzidas em excesso, ocasionando contrações do útero mais fortes do que o normal, que geram a temida cólica menstrual.
Agora que já sabe o motivo das suas cólicas, você pode ver a continuação algumas recomendações que lhe ajudarão a livrar-se deste martírio desnecessário, melhorando a sua saúde e qualidade de vida!
Veja 10 dicas para aliviar as cólicas menstruais
1 – Mantenha uma alimentação equilibrada
Os químicos regem todo o funcionamento do nosso corpo e, qualquer desequilíbrio, pode acarretar algum efeito negativo.
Leia mais: Como aliviar as cólicas menstruais.

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2017

Os benefícios da melancia

Hoje compartilhamos com você algumas dicas e informações sobre os benefícios da melancia para a saúde.
Esta não é só uma fruta deliciosa y refrescante que pode manter-nos hidratados durante o verão. Também pode proporcionar muitos outros benefícios, já que é cheia de nutrientes.
Em primeiro lugar, esta é a variedade de fruta que tem mais água, pertencente à família Cucurbitaceae. Hoje podem ser identificadas mais de cinquenta espécies diferentes.
Mas, que benefícios têm para a saúde e quais são suas propriedades mais importantes? Que valores nutricionais possui? Vejamos isso a continuação.
Esta fruta contém grandes quantidades de vitamina C, vitamina A, potássio e magnésio.
Além demais, contém licopeno e beta-caroteno, duas substâncias antioxidantes que têm o potencial de reduzir o risco de câncer.
Cabe salientar que o licopeno é uma substância que, quando encontrada em abundância na corrente sanguínea, certamente desempenha um papel fundamental no que se refere à neutralização dos radicais livres.
O conteúdo destes e outros antioxidantes aumenta à medida que a melancia amadurece, por esse motivo, para obter-se o máximo da sua nutrição, é necessário comê-la quando está madura.
Para descobrir isto podemos sentir o seu peso. A fruta bem madura é composta por mais de 90% de água, por isso se sentirá mais pesada do que outras do mesmo tamanho e menos maduras.
Leia mais: Os benefícios da melancia.

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

O que é bom para dor de ouvido

Hoje compartilhamos com você vários remédios caseiros que podem tratar e aliviar a dor de ouvido de forma natural. Mas antes, vejamos o que causa esta dor.
As dores de ouvido são causadas por uma acumulação de fluido no ouvido médio, especificamente numa cavidade com uma fina drenagem chamada trompa de Eustáquio, que comunica com o nariz e a garganta para equalizar a pressão do ar em todos os pontos.
O referido fluido pressiona o tímpano e outras estruturas do ouvido interno, impedindo que a drenagem seja feita normalmente.
Este desconforto é produzido por uma inflamação do tecido que recobre a área, ocasionado pela irritação do mesmo.
Quando se inflama, o canal aumenta o seu tamanho e, é claro, pode se fechar.
O resto das estruturas do ouvido também acabam se inflamando e tudo isso leva aos sintomas típicos deste trastorno da saúde auricular.
O aumento da pressão pode resultar em uma dor severa, falta de ventilação, infecção e perda temporária da audição.
Por isso, quando viajamos de avião sentimos os ouvidos tampados.
Em certos casos, a acumulação de fluido é causada por uma bactéria ou um resfriado, mas também pode ser causada por uma condição de saúde própria da garganta, boca ou nariz.
Leia mais: O que é bom para dor de ouvido.

quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

Os alimentos ricos em proteína emagrecem

Uma pesquisa realizada por cientistas americanos sugere que os alimentos ricos em proteína ajudam a emagrecer, pois este nutriente suprime o efeito da grelina.
A grelina é conhecida como o hormônio da fome e isto explicaria a redução do peso provocada por dietas ricas neste nutriente.
A grelina é produzida pelo estômago e atua no cérebro dando a sensação de fome quando o estômago está vazio.
Ao ingerir alimentos, a secreção de grelina diminui, acabando com a sensação de fome.
Os pesquisadores analisaram o nível de produção da grelina em participantes saudáveis depois da ingestão de líquidos ricos em três substâncias: carboidratos, proteínas e também gorduras (lipídios).
Os resultados indicaram que a ingestão de líquido a base de proteína teve o maior efeito na supressão da grelina em um período de seis horas.
Em segundo lugar vieram os carboidratos e em último a gordura.
O consumo de alimentos ricos em proteína colabora no emagrecimento
A pesquisa, publicada na revista científica Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, revela ainda que nas três primeiras horas após a ingestão, os carboidratos causaram a maior supressão do hormônio.
Leia mais: Os alimentos ricos em proteína emagrecem.

quarta-feira, 18 de janeiro de 2017

Qual o melhor protetor solar para seu tipo de pele

Muitas pessoas acreditam que um protetor solar já seria suficiente para dar-lhes toda a proteção que precisam contra a radiação solar, porém, isso é um tanto relativo.
O sol emite diferentes tipos de ondas de radiação de diferentes comprimentos. Cada um destes comprimentos de onda determina os efeitos da radiação para a saúde humana.
Existem 4 tipos principais de radiação solar que atingem a superfície da Terra. Destes, dois podem ser prejudiciais para a nossa saúde:
- Ultravioleta B (UVB) - Luz quase imperceptível, responsável pelas queimaduras do sol, bronzeamento, as manchas escuras e a maioria dos tipos de câncer de pele. Esta radiação é mais intensa em torno do meio-dia, no verão e nos trópicos.
- Ultravioleta A (UVA) - Representa 95% da luz que chega à Terra e é responsável pelo envelhecimento cutâneo, bronzeamento, manchas escuras e alguns tipos de câncer de pele. Em comparação com a radiação UVB varia pouco ao longo do ano, o dia e a região.
É muito importante prestar atenção ao fato de que as nuvens não conseguem bloquear a maior parte das radiações UV, apesar da diminuição da luz e o calor nos dias chuvosos.
Agora que sabemos por que as radiações ultravioleta A e B são as mais prejudiciais para a nossa saúde e quais são os momentos em que estamos mais expostos a cada uma delas, vamos entender um pouco mais sobre os protetores solares oferecidos pela indústria farmacêutica.
Leia mais: Qual o melhor protetor solar para seu tipo de pele.

quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

Os benefícios do leite de soja para a saúde

Hoje em dia, o leite de soja é um dos leites vegetais mais consumidos, especialmente como uma opção adequada no caso de intolerância à lactose.
Isto se deve às suas inúmeras propriedades nutricionais e benefícios, além do seu agradável sabor.
Por outro lado, é um produto que pode ser usado para fazer cremes, molhos, batidos, queijo, iogurte e até sorvete, ou seja, praticamente tudo o que poderia ser feito com o leite de vaca.
No entanto, é preciso destacar que este não é um leite em si, apesar da tendência a ser erroneamente considerado desta forma. O mais apropriado seria considerá-lo como uma bebida de soja.
A soja é a única leguminosa que possui todos os aminoácidos essenciais para o corpo, de modo que é facilmente digerida e previne certas doenças.
Um dos pontos mais importantes é que contém lecitina, substância esta que, entre outras coisas, evita problemas do coração e ajuda a manter as artérias limpas e saudáveis.
Além demais, tem isoflavonas, estrogênios vegetais que têm uma ação estrogênica pequena em comparação com o hormônio feminino. Acredita-se que este mecanismo proporcione uma ação protetora contra o câncer de mama.
No que diz respeito à osteoporose, a proteína de soja ajuda a conservar o cálcio do corpo, sendo que as isoflavonas também inibem o processo de destruição óssea.
Leia mais: Os benefícios do leite de soja para a saúde.