sexta-feira, 19 de maio de 2017

Como prevenir a gripe

Neste artigo veremos como prevenir a gripe por meio de uma boa alimentação e a mudança de alguns hábitos.
Além das recomendações das autoridades sanitárias, como lavar as mãos com frequência, etc., existem providências que devem ser tomadas por todos nós.
Infelizmente as mesmas não costumam fazer parte dos cuidados básicos, sendo que, muitas delas, são até mais importantes do que as orientações oficiais.
Em primeiro lugar, tanto os profissionais de saúde quanto as pessoas comuns, deveriam saber que é necessário atuar no sentido de se possuir um sistema imunológico bem forte.
Quase nada está se fazendo nessa direção, de uma forma que se espalha o terror das doenças respiratórias quando chega o inverno, mas não se tomam as providências necessárias para reforçar o mecanismo de defesa do organismo da população.
Desta maneira se permite que todos estejam expostos a determinados tipos de virose.
Leia mais: Como prevenir a gripe.

quinta-feira, 4 de maio de 2017

Quais os sintomas da diabetes

Neste artigo veremos quais os sintomas da diabetes, mas antes permita-nos esclarecer alguns pontos sobre esta doença que consideramos importantes que você conheça.
A diabete ou diabetes é uma doença crônica caracterizada pelos altos níveis de glicose (açúcar) no sangue.
A insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, é responsável pelo encaminhamento da glicose ao interior das células, onde é utilizada como combustível para produzir energia.
Quando o pâncreas não consegue produzir insulina em quantidades suficientes, o nível de glicose em circulação no sangue pode subir perigosamente.
Se este nível ultrapassar os 90 decilitros por mg, já pode ser preocupante e, se chegar na marca de 126, a pessoa estará com diabetes.
Detectar qualquer transtorno em seus estágios iniciais é fundamental para recuperar a saúde, e a diabetes não é a exceção à regra.
A dificuldade está em que muitas vezes os sintomas iniciais da diabetes são pouco perceptíveis.
Especialmente quando se trata do tipo 2, os sinais iniciais podem ser muito leves e frequentemente são ignorados ou confundidos com os de outras doenças.
Veja agora quais são os principais sintomas da diabetes
Se sentir algum dos sintomas que indicamos a seguir, é recomendável que você vá no médico para fazer um teste de glicemia.
Leia mais: Quais os sintomas da diabetes.

quarta-feira, 3 de maio de 2017

Os riscos da acrilamida nos alimentos

Alguns estudos indicam que a acrilamida pode causar câncer. Veja neste artigo como reduzir a formação desta perigosa substância tomando alguns cuidados com o armazenamento e preparo de alguns alimentos.
Em 2002 foi noticiada na Suécia a presença de elevados níveis desta substância em certos tipos de alimentos processados a altas temperaturas.
Desde então, a substância tem sido encontrada nesse tipo de alimento em outros países, incluindo Holanda, Noruega, Suíça, Reino Unido e Estados Unidos.
A acrilamida é uma substância química produzida por alguns alimentos pela forma de preparo a alta temperatura, especialmente quando são fritos, grelhados ou assados.
A acrilamida pode causar câncer
Veja a seguir algumas perguntas e respostas que lhe ajudarão a saber como reduzir os riscos.
- Qual a influência da temperatura na formação de acrilamida?
Quando se estudou o teor de acrilamida formada nas batatas, observou-se que quando elas foram assadas a 100º C não houve formação de um nível significativo da mesma.
Contudo a 120º C, observou-se um aumento significativo nos teores deste químico.
Leia mais: Os riscos da acrilamida nos alimentos.

quarta-feira, 26 de abril de 2017

Os riscos dos defensivos agrícolas nos alimentos

Hoje falaremos dos perigos da intoxicação por agrotóxicos ou defensivos agrícolas, mas antes vejamos que são e por que continuam sendo utilizados no meio agrícola.
Também conhecidos como agroquímicos, trata-se de produtos que são adicionados às culturas para aumentar a proteção das plantas contra pragas e doenças que as danificam (insectos, ervas daninhas, fungos, parasitas, bactérias, etc.) durante a colheita ou após a mesma.
De acordo com dados da FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura), atualmente as pragas e doenças estragam de 25 a 35% da safra mundial e as ervas daninhas em torno de 10%.
Todos os pesticidas, herbicidas, inseticidas e fungicidas utilizados aumentam a produção global de alimentos ao protegê-los contra pragas e doenças. Estes produtos melhoram a aparência dos vegetais, ajudam a prolongar a vida útil e protegem os consumidores de alguns perigos (como a contaminação por fungos).
Os defensivos agrícolas são seguros para o consumidor?
Hoje em dia no Brasil os defensivos agrícolas estão regulamentados por leis específicas, tanto no referente à sua produção e uso, quanto à sua venda.
Os produtos agroquímicos só podem ser vendidos sob a prescrição e controle de um engenheiro agrônomo.
Por outro lado, os defensivos agrícolas atualmente aprovados são biodegradáveis, ou seja, se degradam no ambiente com o passar do tempo. Quer dizer que, se corretamente utilizados, não causam riscos.
Leia mais: Os riscos dos defensivos agrícolas nos alimentos.

quarta-feira, 19 de abril de 2017

O açúcar refinado faz mal para a saúde

Neste artigo veremos por que o açúcar refinado faz mal para a nossa saúde. Mas será que o ser humano sempre consumiu tanto açúcar como hoje em dia?
Na realidade não: até aproximadamente 300 anos atrás a humanidade não usava aditivos doces na sua dieta ordinária.
Em contrapartida, hoje somos uma civilização consumidora de milhares de toneladas diárias de açúcar refinado.
São poucas as pessoas que resistem a uma torta de morangos brilhando na vitrine da confeitaria. Parece que ela está ali, chamando você para comê-la, e a tentação muitas vezes é saciada com um bom pedaço.

Saiba por que o açúcar refinado faz mal para a saúde
O açúcar branco dissolve os dentes e os ossos, contudo, todos seus efeitos são lentos e acumulativos, drenando a saúde aos poucos.
É descalcificante, desmineralizante, desvitaminizante e um empobrecedor metabólico. Por isso não pode ser considerado um verdadeiro alimento, mas um poderoso antinutriente.
Quem ingere muito açúcar refinado fica dependente e tende a ter menos força.
Leia mais: O açúcar refinado faz mal para a saúde.

quarta-feira, 12 de abril de 2017

A melhor dieta para emagrecer com saúde

A maioria já tentou alguma vez na vida reduzir a gordura ou aumentar sua massa muscular. Mas sempre fica a grande dúvida diante de tantas opções: qual a melhor dieta para emagrecer com saúde?
Acontece que nessa luta pela boa forma e peso adequado, infelizmente vale tudo!
Desde dietas miraculosas ou baseadas em mitos, até programas nutricionais focados no estilo de vida saudável e desenvolvido por grandes autoridades em nutrição.
No entanto, o resultado muitas vezes é o mesmo: alguns quilos a mais na balança, depois de ter tido um início bastante encorajador.
Qual a melhor dieta para emagrecer com saúde, preservando os músculos?
A resposta para essa questão pode estar numa pesquisa realizada por especialistas da Universidade Harvard e publicada no The New England Journal of Medicine.
Este estudo concluiu que, o que determina se a pessoa vai emagrecer ou não, é a quantidade total de calorias que ela ingere na sua dieta.
Ou seja, o emagrecimento só ocorrerá se houver um balanço energético negativo, quando o consumo de calorias dos alimentos for menor do que o gasto de energia.
Sabendo que todas as dietas que promovem uma redução de calorias vão resultar numa diminuição de peso, resta entender o porquê algumas pessoas obtêm ótimos resultados enquanto outras vão passar a vida inteira lutando contra a balança.
Leia mais: A melhor dieta para emagrecer com saúde.

sexta-feira, 7 de abril de 2017

O que causa celulite e como eliminá-la

Neste artigo veremos primeiramente o que causa celulite e, no final, compartilharemos com você algumas dicas que vão lhe ajudar a resolver este problema.
Aproximadamente 90% das mulheres tem algum tipo de celulite, principalmente nas coxas, nos glúteos e nas laterais do abdômen.
Na realidade não existe apenas um fator desencadeante do processo que leva à formação dos furinhos, pois podem ser várias as causas da celulite.
Basicamente podemos citar a predisposição genética, a falta de exercícios apropriados e uma dieta rica em gorduras, entre muitos outros.
Entretanto, a maioria das vezes esses fatores se combinam e é impossível culpar exclusivamente um deles.
Descubra agora o que causa celulite
A continuação, relacionamos alguns dos principais fatores que podem levar ao desenvolvimento da temida e antiestética "pele de laranja", prejudicando a estética, a saúde e a qualidade de vida da mulher.
- Hormônios descontrolados
Quando algumas glândulas produzem hormônios de forma descontrolada, podem provocar uma acumulação de líquido e toxinas no tecido conjuntivo, contribuindo para a formação da celulite.
- Má postura
Devido à má postura do corpo, a circulação pode não ser a adequada e a celulite poderá desenvolver-se mais facilmente.
Leia mais: O que causa celulite e como eliminá-la.