segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Quais os benefícios da água?




Todos sabemos que este é um dos elementos essenciais à nossa saúde, mas, na realidade, quais são os benefícios da água?


Entre outras coisas, a água contém nutrientes indispensáveis para o organismo, além de proteger o sistema imunológico de intoxicações.


Quais os beneficios da aguaMais de 60% do corpo humano é constituído por água. Um adulto perde, em média, 1,5 litro de água diariamente, por meio da urina, transpiração, respiração e evacuação.


Para repor essa perda e manter o organismo bem hidratado, uma pessoa deve tomar, no mínimo, 2 litros de água por dia. Desta maneira poderá garantir a sua saúde, manterá a temperatura corporal estável e evitará problemas, tais como a desidratação e o mau funcionamento dos rins.


A água regula as reações químicas das células, elimina os elementos nocivos e lubrifica as articulações, fornecendo proteção para os tecidos. O aparelho digestivo é o que mais sofre com a ingestão insuficiente de água. Cálculos biliares e prisão de ventre estão diretamente relacionados à má hidratação do corpo.


Todas as proteínas e vitaminas ingeridas por você só poderão ser bem aproveitadas se forem acompanhadas por uma quantidade adequada de água.


Saiba quais são os principais benefícios da água:




  • Ajuda a controlar o apetite, além de não conter calorias.



  • Facilita a digestão.



  • Previne a celulite.



  • Mantém unhas e cabelos fortalecidos.



  • Melhora o desempenho nos exercícios físicos: a água faz as fibras musculares deslizarem com mais facilidade.



  • Ajuda a ganhar massa muscular: a água transporta o glicogênio até as células musculares.



  • Mantém a textura da pele saudável.



  • Regula a temperatura do corpo.



  • Desintoxica o organismo.



  • Contribui para o emagrecimento.



  • Transporta os nutrientes para as células.



  • Suaviza as articulações.


Mas, atenção: tão importante quanto beber água, é beber água pura, livre de contaminação.


Esperamos que tenha gostado deste post sobre quais os benefícios da água.


Recomendamos que conheça uma bebida antioxidante à base de chá verde e chá preto.


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