segunda-feira, 4 de novembro de 2013

Alimentos que provocam celulite




Como uma das causas do problema é a alimentação inadequada, é importante que você conheça quais são os alimentos que provocam celulite.


Uma das maneiras de se proteger desses cruéis furinhos que não poupam praticamente nenhuma mulher é evitar alguns alimentos que contribuem para o seu aparecimento.


Uma dieta desequilibrada pode contribuir para transformar aqueles mini-furinhos em “super crateras”.


Lista de alimentos que provocam celulite


- Doces


alimentos que provocam celuliteUm dos maiores causadores da celulite é o grupo dos doces. Eles aumentam o acúmulo de gordura, agravando o problema.


Os biscoitos recheados e waffers, por exemplo, além de terem excesso de açúcar, são riquíssimos em gorduras trans, altamente inflamatórias!


O açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura. Esta reserva, em nós mulheres, tem uma grande tendência a acontecer sob a pele de regiões como quadris, coxas e bumbum. Sendo assim, modere nos doces e não deixe que ultrapassem as 220 Kcal diárias.


Dica: substitua o açúcar por adoçantes à base de stévia, ou, inclusive, adoce com a própria folha. Não use adoçantes à base de aspartame.


Chocolate pode…? 


Depende. O problema está no açúcar que contém, então prefira o amargo ou o semi-amargo, que, além de não prejudicar, pode ser bom para sua saúde se consumido em quantidades moderadas.


- Gorduras


As gorduras vêm em seguida no ranking dos alimentos que provocam celulite.


Evite os cremes de leite, chantilly, leite integral, manteiga, nata, margarina com gordura trans e as frituras.


Reduza o consumo de carnes vermelhas e elimine os embutidos da sua dieta (bacon, linguiça, salame, presunto gordo, salsicha, etc).


O grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos deve somar no máximo duas porções diárias.


- Sal


Os alimentos ricos em sódio, como o sal de cozinha, devem ser controlados, pois o sódio em excesso pode levar à retenção de líquidos, provocando o surgimento da celulite.


O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal de cozinha.


- Refrigerantes


Os refrigerantes merecem um capítulo aparte: são ricos em açúcar, sódio e uma variedade imensa de produtos químicos que disparam e agravam o processo da celulite.


Refrigerantes light ou diet pode…?


Não! Apesar de terem menos (ou “zero”) açúcar, ainda assim continuam cheios de sódio e produtos químicos.


- Café


Existem bastantes controvérsias com relação ao café.


Enquanto algumas pesquisas o crucificam dizendo que prejudica a circulação sanguínea e que favorece o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada, outras dizem que, moderadamente, pode ser bom para a saúde.


Em todo caso, utilize o bom senso: modere o seu consumo, bebendo no máximo duas xícaras por dia.


Esperamos que tenha achado útil esta lista dos principais alimentos que provocam celulite


Recomendamos que conheça um método natural que poderá ajudá-la a acabar com a celulite para sempreClique aqui para conhecê-lo.


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