sexta-feira, 31 de maio de 2013

A dieta completa




Como podemos ter uma dieta completa considerando as carências da nossa alimentação moderna?


Já faz certo tempo que existe uma relação controversa entre alimentos e suplementos. Por um lado, os produtores de alimentos alegam que seus produtos fornecem todos os nutrientes necessários nas porções diárias dos grupos de alimentos básicos.


Dieta completa


No entanto, conforme a ciência nutricional vai avançando, fica claro que a oferta de alimentos modernos, da maneira como os consumimos hoje, não proporciona uma dieta ideal.


As recomendações das dietas são feitas tentando fornecer uma abordagem integrada da nutrição através dos alimentos. O grande desafio é que, os alimentos necessários podem ser muito caros ou muito difíceis de preparar conforme o balanceamento adequado para o consumidor médio.


Por outro lado, os suplementos alimentares são, algumas vezes, recomendados sem levar em conta a natureza da dieta, partindo do pressuposto que eles oferecem benefícios com qualquer tipo de dieta.


Os dados de estudos científicos não corroboram com essa visão. Muitos desequilíbrios nutricionais permanecem em silêncio por muitos anos e só se tornam evidentes quando seu papel nas doenças crônicas é descoberto.


A ingestão ideal de nutrientes, vitaminas, minerais e fitonutrientes antioxidantes só pode vir de uma combinação de dieta e suplementos.


Enquanto o conselho habitual é tentar obter, em primeiro lugar, seus nutrientes a partir dos alimentos, na prática isto significa simplesmente que você deve tentar ter uma dieta saudável.


A capacidade da maioria dos consumidores para controlar sua ingestão de nutrientes importantes como vitaminas, minerais e fitonutrientes a partir dos alimentos é muito pequena. Uma abordagem integrada para a nutrição irá inserí-lo nos conteúdos básicos de uma dieta completa levando em conta alimentos e suplementos.


A Dieta Completa


A dieta completa inclui: proteína adequada de alta qualidade, gorduras e óleos saudáveis e carboidratos provenientes de frutas e legumes, que trazem fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.


Os suplementos desempenham um papel importante, reforçando o que está faltando na dieta, proporcionando aumento da quantidade de nutrientes com benefícios à saúde que seria impossível obter através dos alimentos e proporcionando um comportamento saudável que reforça uma dieta saudável e uma vida ativa.


Uma abordagem integrada da nutrição não significa separar os alimentos para encontrar o ingrediente ativo, mas sim reunir os muitos nutrientes diferentes que interagem em nossos corpos para proporcionar benefícios à saúde.


Fonte principal: herbalifenutritioninstitute.com


Esperamos que tenha gostado deste post sobre a dieta completa.


Recomendamos que veja também os melhores suplementos nutricionais.


Curta nossa página no Facebook e fique por dentro deste e outros assuntos de saúde.


Deixe-nos seus comentários logo abaixo.


Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos:


Fibras de Aveia e Beterraba




Fiberbond


Fibras de aveia e beterraba


Conteúdo: 180 tabletes


Duração: 30 dias, se consumido conforme orientação do rótulo.


FiberbondFiberbond é um suplemento formulado com uma exclusiva combinação de fibras de aveia e beterraba.


Por que consumir o Fiberbond?



  • É uma forma prática de complementar as necessidades de fibras do organismo.

  • Possui alto teor de fibras (56 g de fibras em 100 g).

  • Contém fibras solúveis e insolúveis, importantes componentes para um programa de controle de peso.

  • Tem apenas 1,67 kcal por tablete.

  • Composto por fibras de aveia e beterraba que auxiliam no bom funcionamento do intestino.


Sugestão de Uso:
2 tabletes a cada refeição, 3 vezes ao dia.


Para um melhor desempenho das fibras, beba água frequentemente: de 1,5 a 2 litros por dia.


Clique aqui para mais informações sobre o Fiberbond.


Deixe-nos seus comentários logo abaixo.


Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos:


Fibras e ervas




Fibras e Ervas


Fibras vegetais em tabletes


Conteúdo: 180 tabletes


Fibras e Ervas


Duração: 30 dias, se consumido conforme orientação do rótulo.


Exclusiva combinação de fibra de aveia e vegetais que auxiliam no bom funcionamento do intestino.


Por que consumir o Fibras e Ervas?


• É uma forma prática de complementar as necessidades de fibras do organismo.


• Contém fibras solúveis e insolúveis, importantes componentes para um programa de controle de peso.


• Apenas 2 kcal por tablete.


• Possui alto teor de fibras (38,7 g de fibra em 100g).


Sugestão de Uso:
2 tabletes a cada refeição, 3 vezes ao dia.


Para um melhor desempenho das fibras, aumente a ingestão de água.


Clique aqui para mais informações sobre o Fibras e Ervas.


Deixe-nos seus comentários logo abaixo.


Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos:


Pó de Proteínas




Protein Powder


Alimento com Proteína Isolada de Soja e de Soro do Leite


Conteúdo: 240g


Protein Powder é um pó de proteína sem sabor que ajuda na construção da massa muscular e pode ser adicionado ao Shake Herbalife e a outros alimentos e bebidas.


Protein Powder HerbalifePor que consumir o Protein Powder?


• Uma colher de sopa (6 g) fornece 5 g de proteínas e 22 kcal.


• O Protein Powder possui proteínas de alto valor biológico (tem aminoácidos em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas).


• Livre de gorduras, açúcar e carboidratos. 


• É uma excelente opção para esportistas que desejam melhorar seus níveis de proteína.


• É importante incorporar alimentos com proteína de soja em uma dieta de redução de peso, para evitar a redução da massa muscular.


Sugestão de uso:
Uma colher de sopa rasa (aprox. 6g) de 1 a 6 vezes ao dia, associada a uma salada, sopa ou Shake.


 


Clique aqui para mais informações sobre o Protein Powder.


 


Deixe-nos seus comentários logo abaixo.


 


Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos:


Shake




Pó para o Preparo de Bebidas para Controle de Peso


Conteúdo: 550 g














Por que consumir o Shake da Herbalife?



  • Para controlar de forma simples o total de calorias ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras durante um programa de controle de peso;



  • Para garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo: fornece 23 vitaminas e minerais;



  • Fornece 18 g de proteínas por porção quando preparado conforme instruções do rótulo;




  • 100% das proteínas são de alto valor biológico (contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades proteicas do organismo);



  • Cada porção contém mais de 1/3 das necessidades diárias de cálcio quando preparada com 250 ml de leite semidesnatado.


Como é um alimento, pode ser consumido todos os dias em programas de controle de peso.




Shake Herbalife
Shake Herbalife 



Sabores disponíveis do Shake Herbalife



  • Baunilha Cremoso

  • Chocolate Cremoso

  • Morango Cremoso

  • Frutas Tropicais


  • Cookies & Cream (sabor creme com pedacinhos de cookies de chocolate)


  • Piña Colada (mistura exótica do aroma de abacaxi maduro, coco, leite condensado e rum).


Conheça nossas deliciosas receitas de Shake Herbalife clicando aqui.



Sugestões de Uso













Redução do PesoManutenção do PesoGanho de Peso

Substitua duas das suas três refeições principais do dia pelo Shake.

Substitua uma das suas três refeições principais do dia pelo Shake.

Acrescente até dois Shakes ao seu cardápio diário. Inclua em sua refeição principal ou como lanche saudável no intervalo entre as refeições.












Saiba mais sobre os ingredientes principais (clique nas imagens)

Proteínas


Proteínas



Fibras


Fibras Alimentares



Vitaminas e Minerais


Vitaminas e Minerais



Clique aqui para mais informações sobre o Shake Herbalife (preço, como comprar, formas de pagamento, etc).


Deixe-nos seus comentários logo abaixo.


Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos:


Top 10 Sucos Para Emagrecer




A pedido de alguns leitores, fizemos uma lista com os top 10 sucos para emagrecer que prometem ajudar a eliminar alguns quilinhos extras. Mas se estiver pensando que pode ser um sacrifício enorme tomá-los, não se engane, pois experimentamos vários deles e são bem saborosos!


Confira a seguir a lista dos Top 10 Sucos para Emagrecer


Suco para emagrecer #1


Limão com gengibre


Suco para emagrecer de limão com gengibre


O suco de limão com gengibre é a combinação ideal para acelerar a perda de peso.

Ainda auxilia na digestão e controla a fome.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #2


Tomate com pimenta


suco para emagrecimento de tomate com pimenta


O segredo nessa bebida é que ela aumenta a temperatura do corpo, fazendo a gordura queimar mais rápido.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #3


Laranja com linhaça


Suco para emagrecer de laranja com linhaça


A linhaça provoca sensação de saciedade prolongada, diminuindo o apetite e a compulsão por comida de uma maneira saudável e a laranja tem propriedades emagrecedoras.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #4


Cenoura com limão


Suco para emagrecer de cenoura com limãoA cenoura tem uma enorme quantidade de fibras que prolongam a sensação de saciedade, acelera o trânsito intestinal e ajuda a desintoxicar o corpo. O limão é termogênico, melhora a digestão, diminui a celulite, o inchaço e a fome.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #5


Abacaxi com maçã e gengibre


Suco para emagrecer de abacaxi


Além de ser uma fruta deliciosa e com baixas calorias, o abacaxi possui fibras que facilitam a digestão e o funcionamento do intestino.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #6


Berinjela


Suco para emagrecer de berinjela


A berinjela pode reduzir a absorção do colesterol e ajudar a emagrecer.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #7


Abacate com maçã


Sucos para emagrecimento - Abacate com maçã


O suco de abacate com maçã funciona como um inibidor de apetite natural.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #8


Maçã com kiwi


Suco para emagrecimento de maçã com kiwi


A maçã é muito rica em pectina, tipo de fibra que forma um gel no estômago, diminuindo e controlando o apetite.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #9


Melancia com abacaxi


Sucos para emagrecimento - Melancia com abacaxi


Além de emagrecer, a melancia desintoxica o organismo, é diurética e antioxidante.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Suco para emagrecer #10


Suco Verde


Sucos para emagrecimento - suco verde


O suco verde ajuda no emagrecimento, além de ser desintoxicante e rejuvenescedor.


Clique aqui para ver a receita


******************************************************************************


Então, qual destas receitas é sua favorita?


Gostariamos muito de saber sua opinião nos comentários abaixo.


Conheça um programa eficaz para emagrecer visitando esta página:  www.vivaplenamente.com/progredu.php.


Curta nossa página no Facebook e fique por dentro deste e outros assuntos de saúde.


Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos: