segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Emagrecer sem perder peso




A maior parte das pessoas pensa que para emagrecer é necessário obrigatoriamente perder peso. Você deve estar pensando: “Mas, então é possível emagrecer sem perder peso…?“.


‘Emagrecer’ e ‘perder peso’ não significam o mesmo.


emagrecer sem perder peso


Veja a continuação as diferenças entre estes dois conceitos:


Emagrecer significa diminuir o volume de gordura corporal. Esta redução pode ser verificada por meio de equipamentos como o adipômetro e técnicas especiais, ou até com uma simples fita métrica.


Perder peso é a redução da massa corporal total (gordura + massa muscular + massa óssea + água, etc.), verificada por meio da balança.


A questão é que poucas pessoas sabem que emagrecer nem sempre está acompanhado ou relacionado com a perda de peso total.


É possível emagrecer sem perder peso, diminuindo somente as medidas?


Sim. Podemos emagrecer sem perder peso, ou até mesmo aumentá-lo, durante os treinos, principalmente por meio da musculação, pois esta propicia ganhos de massa muscular.


Na maioria destes casos, podemos observar a perda de gordura corporal e pouca ou nenhuma perda de peso corporal total, pois a massa magra (músculos e ossos) é aumentada. Por esse motivo, é comum algumas pessoas se sentirem magras, com medidas menores e estarem com o mesmo peso total.


Existe um novo conceito de emagrecimento saudável baseado justamente nisto: reduzir a gordura ao mesmo tempo em que se aumenta a massa magra.


É comum vermos pessoas com o IMC dentro dos padrões normais, ou inclusive abaixo do peso, mas com percentuais de gordura extremamente elevados, a tal ponto de serem consideradas pessoas obesas. Isto acontece muito com pessoas sedentárias.


Por outro lado, o oposto também é verdadeiro: pessoas com o IMC acima do normal e com baixos níveis de gordura, mas com elevada massa muscular, ou seja, pessoas magras, apesar de estarem “acima do peso”.


Levar em consideração apenas o desejo pessoal em atingir determinado peso corporal, assim como, seguir tabelas ultrapassadas é um grande equívoco.


É comum encontrar-mos pessoas normais e até atletas sadios, com percentuais de gordura mais elevados, assim como, pessoas magras com problemas sérios de saúde. A aparência ou a forma física, não são elementos confiáveis para julgar padrões de saúde.


Nunca esqueça de que o importante é levar um estilo de vida mais ativo e constante durante toda a vida. Encontrar um estilo de vida objetivando melhorias permanentes na qualidade de vida é o ponto crucial da chave da felicidade, ou seja, do equilíbrio orgânico e da plenitude espiritual.


Fonte principal: Diário do Povo


Esperamos que este post tenha lhe deixado claro que é possível emagrecer sem perder peso.


Recomendamos que conheça os programas nutricionais de redução de medidas.


Curta nossa página no Facebook e fique por dentro deste e outros assuntos de saúde.


Deixe-nos seus comentários logo abaixo.


Gostou deste post? Compartilhe-o com seus amigos:


Nenhum comentário:

Postar um comentário