quinta-feira, 3 de julho de 2014

Como perder gordura localizada




As pessoas acumulam gordura em regiões diferentes do corpo. Alguns acumulam mais na região da barriga, outros nos braços, outros nas pernas e assim por diante.


como perder gordura localizadaDessa forma, cada um de nós quer perder mais gordura em uma determinada região.


É muito comum ouvirmos conselhos de pessoas (algumas delas até profissionais credenciados) que dizem que para perder gordura em uma determinada região você deve exercitá-la bastante.


Alguns até dizem que o ideal é fazer muitas repetições com peso leve numa determinada região para queimar a gordura localizada.


Mas será que isso é verdade? Como perder gordura localizada? Será que para queimarmos a gordura da barriga temos que fazer mil abdominais?


Definitivamente a resposta é não


O que pode acontecer é que, se você malhar seu braço e ganhar massa muscular nele, o percentual de gordura dele irá baixar, mas isso não significa que você perdeu gordura no braço.


O que isso significa é que, devido ao aumento da massa muscular na região, a proporção de músculo aumentou em relação à gordura, fazendo assim com que o percentual de gordura diminuísse.


Mas será que esta queda no percentual é o suficiente para a que a definição aumente?


A gordura continua lá, por tanto, você poderá ter os músculos um pouco mais definidos, mas estarão escondidos debaixo dessa camada de gordura.


O processo de perda de gordura é um só. Você não pode forçar seu corpo a queimar mais gordura no abdômen e menos nos braços; definir as pernas, mas deixar o resto do corpo como está.


No entanto, estudos sugerem que o organismo parece seguir uma única regra neste sentido: o corpo queima primeiro a gordura “mais nova”, ou seja, aquela que foi depositada por último.


Se, quando você começou a ganhar peso, o primeiro lugar em que seu corpo depositou gordura foi na parte de trás de seus braços, este será o último lugar que seu corpo irá queimar gordura até que você volte ao seu peso original.


Por outro lado, se seu corpo recentemente depositou gordura no seu abdômen, ao começar a emagrecer ele primeiro queimará gordura nesta área.


Esta não é uma regra imutável, porém, na grande maioria das vezes, o corpo parece seguir esta ordem. 


Então, como perder a gordura localizada?


Quando você pensar em perder gordura localizada, tenha em mente que o corpo perde gordura como um todo. E que, à medida que você for baixando seu percentual de gordura geral, a gordura localizada irá sumir também.


Esperamos que tenha gostado deste artigo sobre como perder gordura localizada.


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