quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Qual a melhor dieta para perder peso?

A maioria das pessoas já tentou alguma vez na vida reduzir gordura ou aumentar sua massa muscular. Mas você sabe qual a melhor dieta para perder peso com saúde?

Nessa luta pela boa forma e peso adequado, infelizmente vale tudo! Desde dietas miraculosas e baseadas em mitos, até os programas nutricionais focados no estilo de vida saudável e desenvolvido pelas maiores autoridades em nutrição do mundo.

O resultado é sempre o mesmo: alguns quilos a mais na balança, depois de um início encorajador.

dieta para perder pesoQual a melhor dieta para perder peso com uma boa nutrição, preservando os músculos?


A resposta para essa questão pode estar numa pesquisa realizada por especialistas da Universidade Harvard e recém-publicada no The New England Journal of Medicine (*).

Este estudo concluiu que o que determina se a pessoa vai emagrecer ou não, é a quantidade total de calorias que ela ingere, independente da composição das dietas adotadas, isto é, da proporção de gorduras, proteínas ou carboidratos.

Leia mais: Qual a melhor dieta para perder peso?
Recomendamos que veja também: programas de redução de peso.

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