quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Fruta, o alimento perfeito

A fruta pode ser considerada o alimento perfeito: gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.


O alimento que faz seu cérebro trabalhar é a glicose e a fruta tem principalmente frutose (que pode ser transformada facilmente em glicose pelo corpo).


Além disso, na maioria das vezes, é constituída de 90-95% de água. Em consequência, limpa e alimenta ao mesmo tempo.


Fruta, um alimento perfeito que não sabemos consumir


alimento perfeitoNo entanto, a maioria de nós não aprendemos a comer frutas adequadamente, de forma a permitir que nosso corpo use efetivamente seus nutrientes.


A dica é: coma frutas sempre com o estômago vazio, pois a princípio, elas não são digeridas no estômago, mas no intestino delgado.


Normalmente, elas passam rapidamente pelo estômago e liberam seus açúcares no intestino, entretanto, se houver carne, batatas ou qualquer tipo de amidos no estômago, elas ficarão ali presas começando a fermentar.


Já comeu alguma fruta de sobremesa após uma farta refeição e passou o resto do dia arrotando aquele horrível sabor? Agora você já sabe o motivo.


A melhor espécie de fruta é a fresca e o melhor suco é o feito na hora


Evite os sucos já embalados, pois, na maioria das vezes, são aquecidos no processo de vedação e sua estrutura é modificada.


Compre uma centrífuga!


Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a própria fruta e o suco será digerido tão depressa (com o estômago vazio) que você poderá fazer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.


A fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.


Contêm bioflavonoides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.


Além demais, fortalecem os vasos capilares, inclusive os mais fracos, que podem provocar sangramentos internos, derrames e ataques cardíacos.


O que devemos comer no café da manhã?


O que você precisa é de um alimento fácil de digerir, que seu corpo possa usar de imediato e inclusive ajudar na sua limpeza.


Tanto ao levantar-se como até o meio dia, coma só frutas frescas e beba sucos feitos na hora. 


Quanto mais tempo você ficar só com frutas em seu corpo, maior as chances dele limpar-se.


Afaste-se dos costumeiros ”lixos” do café da manhã e sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.


Esperamos que tenha gostado deste post sobre o alimento perfeito.


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