quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

Feliz Natal!

Prezado(a) amigo(a) leitor(a),O objetivo desta mensagem é desejar-lhe um Feliz Natal a você e a sua Família.Este é o dia em que aqueles que vivem imersos no trabalho ou nas suas tarefas diárias devem levantar um momento o seu olhar e enxergar as pessoas que os amam, retribuindo-lhes o seu amor e de
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quarta-feira, 16 de dezembro de 2015

Como acabar de vez com as espinhas e cravos

Espinhas e cravos tornaram-se um dos problemas mais frequentes entre os adolescentes, mas também costumam aparecer em muitos adultos e, apesar de não afetar a saúde, são muito mal vistos esteticamente.Ambos podem ocorrer por vários motivos, tais como as bactérias, a exposição a poluentes, alterações hormonais, o uso de maquiagem inadequada, a falta de higiene e o excesso de gordura na pele, entre outros.Felizmente, hoje há uma série de tratamentos que podem nos ajudar a combater esses problemas para conseguir uma pele mais lisa, macia e livre de gordura.Saiba agora como acabar de vez com as espinhas e cravosSabemos que no mercado existe uma quantidade considerável de medicamentos e produtos que prometem ajudar a eliminar espinhas e cravos.No entanto, muitos destes tratamentos são caros e não todos são tão eficazes quanto prometem.Por esta razão, hoje queremos compartilhar com você uma rotina especial de limpeza e dois tratamentos caseiros para combater as espinhas e cravos de maneira saudável e econômica.Obviamente, note que para obter bons resultados você deverá ser consistente na sua aplicação.
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quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Quais os benefícios do óleo de coco?

O óleo de coco é um daqueles poucos alimentos que podem ser considerados como "superalimentos".Sua combinação exclusiva de ácidos graxos de cadeia média lhe conferem poderosas propriedades medicinais que podem proporcionar importantes benefícios para a saúde.Combinação única de ácidos graxosNo passado, o uso de óleo de coco foi condenado porque se trata de uma gordura saturada.De fato, este é um dos poucos óleos vegetais ricos em gordura saturada, com quase 90% da sua composição baseada em ácidos graxos saturados.No entanto, todos os novos estudos sugerem que o uso deste tipo de gordura na dieta é inofensivo e tem sido amplamente demonstrado que não há nenhuma ligação entre o seu consumo e o risco de doenças cardiovasculares.Pelo contrário, o óleo de coco contém gorduras chamadas triglicerídeos de cadeia média, que são também encontradas no leite materno e que está mais que comprovado que são altamente benéficas para o corpo, pois são metabolizados de forma diferente aos ácidos graxos de cadeia longa, os mais comuns na dieta habitual.Os principais benefícios do óleo de coco virgemA continuação você pode conferir alguns dos benefícios do consumo de óleo de coco virgem e que já foram confirmados por estudos científicos que avaliam estas afirmações.
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quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

Alimentação para diabéticos

Alguma vez você se perguntou quais alimentos se enquadram num plano de alimentação para diabéticos?Hoje lhe daremos a resposta a esta pergunta proporcionando-lhe uma lista com os dez melhores superalimentos para quem tem diabetes.Todos os alimentos da lista têm um baixo índice glicêmico e fornecem nutrientes essenciais que normalmente faltam na típica dieta ocidental, tais como fibras, cálcio, potássio, magnésio e as vitaminas A (em forma de carotenoides), C e E.Mas lembre-se, se você faz uso de insulina ou algum medicamento, não deve deixar de utilizá-los sem o consentimento do seu médico.Alimentação para diabéticosA continuação encontrará a lista de 10 superalimentos que você deveria incluir na sua dieta:1- FeijãoIndependentemente de se você tem preferência por feijão preto, vermelho, carioquinha ou branco, este é um dos alimentos mais nutritivos que existem.Os feijões são ricos em fibras, proporcionando cerca de 1/3 da necessidade diária em apenas ½ xícara, além de ser boas fontes de magnésio e potássio.São considerados vegetais ricos em amido, mas ½ xícara oferece a mesma quantidade de proteína que 30 g de carne sem gordura.
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quarta-feira, 18 de novembro de 2015

O café verde emagrece?

O café verde vem sendo utilizado nos últimos anos como um remédio popular para emagrecer e ter uma melhor qualidade de vida.Suas propriedades saciadoras da fome permitem planejar as refeições com conforto e segurança, controlando hábitos ruins como as “beliscadas” fora de hora.Além demais, tem muitos benefícios para a saúde que estão vindo à tona devido à sua grande popularidade.No entanto, precisamos considerar que a opção de tomar o café verde é uma ajuda ou complemento que devemos combinar com uma dieta equilibrada e atividade física.Ou seja, não se trata de um alimento que possamos usar para substituir nossa alimentação normal, excluindo outros tipos de nutrientes, mas de um aliado que podemos incluir na nossa dieta diária.No momento em que começamos uma dieta devemos saber planejá-la corretamente para reduzir o peso de maneira equilibrada, garantindo o suprimento adequado de vitaminas, proteínas, minerais, fibras e outros nutrientes essenciais para o nosso organismo.O que é café verde?Até pouco tempo atrás o café verde não era muito conhecido. Trata-se do grão do café que ainda não foi torrado, por isso a sua venda não era muito comum.O grão ainda verde tem um aroma muito mais intenso que o café preto e o seu sabor é ligeiramente amargo.
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quarta-feira, 11 de novembro de 2015

Os benefícios do óleo de cártamo

O cártamo é uma planta da família dos cardos, originária da Índia, mas atualmente cultivada no mundo todo, já que se adapta a solos pouco férteis, a diferentes climas y precisa de pouca água.O óleo de cártamo se extrai das sementes da planta e durante muito tempo foi utilizado somente como corante de tintas (tem cor alaranjada e alta resistência à água).Mais tarde começou a ser utilizado também para a fabricação de sabonetes e na indústria cosmética.Os resíduos naturais gerados como subproduto da fabricação do óleo, são utilizados na alimentação do gado, por seu alto conteúdo em fibras e proteínas.Posteriormente foram descobertos os benefícios que o óleo de cártamo pode proporcionar para nossa saúde e começou a ser utilizado também na cozinha.No entanto, é importante destacar que, durante o processo de fabricação, se geram dois tipos de óleo: um com gorduras poli-insaturadas, que é muito benéfico para a nossa saúde, e outro com gorduras monoinsaturadas, bem menos saudável, mas que permanece estável durante mais tempo.O óleo de cártamo extravirgem se extrai da primeira prensagem das sementes a frio, ou seja, sem refinar, o que garante a manutenção das gorduras poli-insaturadas, com suas excelentes propriedades para melhorar a saúde.As sementes produzem uma grande quantidade de óleo, da qual 70% é ácido linoleico, 20% ácido oleico e 5% ácido palmítico. Provavelmente seja o óleo vegetal com o maior conteúdo de ácidos graxos essenciais.
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quarta-feira, 4 de novembro de 2015

Como fazer um bom creme para rugas

Seja pela ação do sol, contaminação do ar ou simplesmente pelo envelhecimento, com o passar dos anos, a pele resseca, desidrata e aparecem as temidas rugas.Existem diversos fatores externos que podem contribuir para o aparecimento prematuro das rugas, estes são os mais comuns:- FumoFumar provoca estresse oxidativo, que permite que os radicais livres danifiquem a estrutura da pele, contribuindo para aumentar os sinais de envelhecimento, incluindo as rugas em geral.Além disso, os produtos químicos e a nicotina presentes no cigarro, causam danos ao colágeno e elastina da pele, podendo afetar o vigor e a elasticidade.- Pele secaUm sinal comum de envelhecimento é a pele seca ou desidratada.Devido à diminuição na quantidade de ácido hialurônico produzido pela pele, podem aparecer rugosidades acompanhadas de coceiras, facilitando o aparecimento de rugas.- Exposição ao solA exposição ao sol sem proteção contra os raios UV, pode contribuir para o aparecimento de rugas e afetar a estrutura da pele, provocando danos ao colágeno e acelerando o envelhecimento.Antes que seja tarde, é recomendável fazer um tratamento que devolva a boa aparência da pele, eliminando também as rugas e marcas de expressão.
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quarta-feira, 28 de outubro de 2015

Receitas caseiras de esfoliante para o rosto

O corpo tem a capacidade de renovar as células mortas por novas células em perfeito estado.Porém, conforme passa o tempo ou por questões de fraqueza, estresse, tensão ou fadiga, esta renovação se torna lenta e, por consequência, a pele perde sua oxigenação e umidade naturais, ficando opaca e sem brilho.É fundamental remover completamente as células mortas da pele para mantê-la macia e renovada e, para isso, é necessário esfoliá-la ao menos uma vez por semana.Deste modo, conseguimos uma pele mais iluminada e limpa, pois o processo de esfoliação permite que a pele se regenere de forma saudável, aproveitando melhor os nutrientes e princípios ativos dos produtos hidratantes e de rejuvenescimento, que serão passados posteriormente.A esfoliação facial é um dos princípios básicos de beleza e tem um papel fundamental na saúde e cuidado com a pele. É aconselhável, por tanto, que se torne parte da nossa rotina de beleza.Como usar um esfoliante para o rostoAntes de comprar um esfoliante, é necessário que primeiro conheça o seu tipo de pele.Para pele seca, sensível ou mista, os grânulos do esfoliante devem ser de tamanho pequeno, de modo que, quando for passá-lo, não machuque sua pele.Para pele oleosa, os grânulos do esfoliante devem ser maiores. Isso facilita a limpeza e total remoção das impurezas da pele.Para fazer a esfoliação, siga estes simples passos:- Comece umedecendo a pele do rosto com água morna, para que os poros se abram, facilitando o processo de esfoliação.
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quarta-feira, 21 de outubro de 2015

Como acelerar o metabolismo para emagrecer com saúde

Escolher alimentos saudáveis e menos calóricos, pode contribuir para aumentar a energia e acelerar o metabolismo.O ideal é comer 6 vezes ao dia e evitar refeições muito calóricas, dando preferência aos pratos variados e coloridos. Como acelerar o metabolismo para emagrecer com saúdeAlguns alimentos podem acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo perca peso naturalmente.São alternativas simples que podem ser inseridas nos pratos quentes, saladas ou inclusive como substitutos aos lanches calóricos.Conheça agora, os principais alimentos que ajudam a perder peso e acelerar o metabolismo:1. Alimentos ricos em ômega 3Comer peixes ricos em ácidos graxos ômega 3, tais como o salmão ou atum, acelera o metabolismo, além de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar outros problemas como as inflamações. Estudos recentes têm mostrado que, esses ácidos graxos também ajudam a reduzir a resistência à leptina, um hormônio que facilita a perda de peso.O ideal é adicionar um suplemento diário de ácidos graxos ômega-3 contendo entre 1.000 e 2.000 miligramas. 2. PapayaEsta fruta é rica em fibras e gorduras "boas" facilmente digeríveis e um dos seus principais benefícios é a contribuição para um melhor funcionamento do intestino.
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quarta-feira, 14 de outubro de 2015

O chá de canela emagrece

A canela é uma especiaria aromática, usada por muitas culturas ao redor do mundo.Devido às suas  propriedades e benefícios para a saúde, está inserida no tratamento natural de diversas doenças.Também é conhecida como o chá que ajuda a emagrecer, pois diminui a absorção e armazenamento de gordura no corpo.O chá de canela emagreceA canela dá um sabor especial em diversos pratos e fornece propriedades terapêuticas. Por isso, várias maneiras são utilizadas em seu modo de preparo, mas a melhor forma de aproveitar todas as propriedades é tomá-lo como um chá. A canela facilita e melhora o sistema digestivo, proporcionando um efeito anti-espasmódico em todo o trato gastrointestinal e reduzindo a produção de gases intestinais, além de eliminar o excesso de líquidos e dar mais energia e disposição, contribuindo assim, com a perda de peso.Benefícios da canelaA infusão da canela é usada como um remédio natural para o estômago, pois contém ingredientes ativos que fornecem estes benefícios:
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quarta-feira, 7 de outubro de 2015

O chá para secar barriga

Os chás têm muitas propriedades que podem ajudar a perder peso rapidamente, desde que se siga uma dieta saudável e equilibrada.Alguns chás são reconhecidos pelos efeitos da "queima de gordura", outros são diuréticos ou combatem a ansiedade. Portanto, são bons aliados para emagrecer.Há muitos tipos de chás no mercado e muitas vezes é difícil saber qual escolher.Um bom ponto de partida é ler a lista dos ingredientes na etiqueta do produto: recomendamos os naturais, que são os melhores para a saúde e redução do peso.O chá para secar barriga funciona?O chá vermelho, também conhecido como o "chá dos imperadores", é considerado pela medicina tradicional chinesa como a "bebida da saúde". Estima-se que muitos dos seus benefícios venham principalmente do processo de dupla fermentação, que incorpora alguns microrganismos favoráveis à redução de peso e queima de gordura.O chá vermelho tem se mostrado muito eficaz na perda de peso.Uma dieta rápida e eficaz para perder dois ou três quilos em uma semana é baseada principalmente em consumir diariamente alimentos de baixas calorias juntamente com 4 xícaras do chá. 
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quarta-feira, 30 de setembro de 2015

Como curar aftas

As úlceras aftosas, popularmente conhecidas como aftas, são pequenas feridas abertas no tecido da mucosa que reveste o interior da boca. A lesão pode aparecer sozinha ou em grupos, tem cor esbranquiçada ou amarelada com elo avermelhado em torno dela.Estas pequenas feridas estão geralmente localizadas no lado interno das bochechas, na base das gengivas, pálato, língua e área interior dos lábios.São lesões muito dolorosas, mas não são consideradas cancerígenas e nem contagiosas.Causas As aftas podem estar ligadas a vários fatores:Hereditariedade: Em quase metade dos casos, o paciente tem algum parentesco de primeiro grau que tem a mesma condição. Os indivíduos cujos pais sofrem com o problema, têm uma chance de 90% de risco de também sofrerem de aftas.Tensões: O simples fato de se morder enquanto o alimento é mastigado ou se machucar com um alimento seco ou duro, pode ser uma razão para o surgimento de uma afta.
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quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Como saber se estou com depressão

A depressão é um transtorno mental caracterizado principalmente pelo baixo astral e sentimentos de tristeza, distúrbios comportamentais associados com o grau de atividade e do pensamento.Ocorre mais frequentemente em pessoas com menos de 45 anos, principalmente mulheres, e representa uma das doenças mais comuns nos cuidados psiquiátricos e incapacidades resultantes de problemas mentais.Sintomas mais comunsOs sintomas mais frequentes são:- Tristeza patológica; - Perda de interesse; - Diminuição da vitalidade; - Cansaço excessivo.Além disso, podem ocorrer outros sintomas, tais como sentimentos de culpa ou falha, irritabilidade, pessimismo sobre o futuro, pensamentos de morte ou suicídio, a perda de confiança em si mesmo, diminuição da concentração e memória, inquietação, distúrbios do sono e diminuição do apetite e libido.
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quarta-feira, 16 de setembro de 2015

O que são triglicerídeos e como controlá-los

Os triglicerídios ou triglicérides são gorduras transportadas pelo corpo que devem seu nome a sua estrutura química.Depois de comer, o corpo digere as gorduras dos alimentos e libera triglicérides no sangue.Estes são transportados ao longo do corpo para fornecer energia ou para ser armazenada como gordura.Um elevado nível de triglicerídeos no sangue, está associado com o risco de doenças cardiovasculares.Causas do elevado nível de triglicerídeosExcesso de peso: Os níveis de triglicerídeos se elevam de acordo com o peso corporal.Ingestão calórica excessiva: Os níveis aumentam proporcionalmente as calorias ingeridas, principalmente pelo consumo de álcool, que aumenta a produção de triglicérides no fígado, e o açúcar, que é rico em carboidratos.Menopausa: cerca de 30% das mulheres que estão na menopausa têm níveis elevados de triglicerídeos.
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quarta-feira, 9 de setembro de 2015

Remédio caseiro para micose de unha

O calor, a umidade, o uso de sapatos fechados e o aumento da sudorese são favoráveis para o aparecimento de fungos na pele e unhas.No entanto, existem algumas soluções naturais para tratá-lo.Os fungos que afetam as unhas provocam a doença chamada de onicomicose. Estima-se que este tipo de micose afete entre 2% e 18% da população mundial, de acordo com vários estudos.Nos últimos anos, sua prevalência tem aumentado devido a vários fatores, tais como o envelhecimento da população ou a prática de esportes com o calçado inadequado.Alguns dos primeiros sinais de infecção podem ser a unha fraca que perde a sua transparência e áreas brancas ou amarelas que começam a surgir ou se quebrar facilmente. Isto indica a presença de fungos na unha.Outro sinal é uma espécie de serragem que aparece entre a unha e a pele inferior.A longo prazo, a unha pode começar a engrossar ou levantar.
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quarta-feira, 2 de setembro de 2015

Como saber se tenho diabetes

O diabetes é uma doença crônica, que acontece quando o corpo perde sua capacidade de produzir insulina suficiente ou usá-la de forma eficaz.A insulina é produzida no pâncreas e permite que a glicose passe para as células do organismo, onde é convertida em energia para manter músculos e tecidos.CausasPara compreender o diabetes primeiramente precisamos saber como funciona o processo.Quando os alimentos são digeridos:- A glicose (açúcar) produzida pelos mesmos entra na corrente sanguínea;- O pâncreas produz insulina, a fim de diminuir seus níveis.Como saber se tenho diabetes Sintomas O elevado nível de açúcar no sangue pode causar vários sintomas, incluindo:
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quinta-feira, 27 de agosto de 2015

O que é bom para gastrite

A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago que afeta a quase todas as pessoas em algum momento da sua vida.Contudo, o consumo de alimentos saudáveis e remédios caseiros, pode ser muito eficaz para solucionar o problema.Causas da gastriteA gastrite pode ser causada por:- Ingestão de muito álcool.- Consumo de alimentos picantes ou ácidos.- Uso prolongado de medicamentos anti-inflamatórios ou antibióticos.- Infecções causadas por bactérias, tais como E. coli, Salmonela ou Helicobacter pylori.- Refluxo biliar crônico.Tipos de gastrite- Gastrite agudaA gastrite aguda pode ocorrer de repente e os sintomas associados podem ser causados por excesso de analgésicos, intoxicação alimentar ou infecções gastrointestinais (com vômitos e diarreia).
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quinta-feira, 20 de agosto de 2015

O que é bom para insônia

A insônia é um transtorno que consiste na incapacidade para conciliar o sono ou permancer dormindo.Nos pacientes que sofrem de insônia, a duração e qualidade do sono são baixas e interferem na vida diária.Este transtorno se manifesta com dificuldade para iniciar o sono e para mantê-lo, pois a pessoa desperta repentinamente e por várias vezes durante a noite.Causas primáriasPodem estar relacionadas com:- Aspectos psicológicos: stress, alterações de humor e depressão;- Aspectos fisiológicos: mudanças no padrão do sono provocados pelo envelhecimento.Nas  pessoas idosas percebemos que é mais frequente a redução das horas e da qualidade do sono durante a noite; por outro lado, é notável o aumento de sonolência  durante o dia.- Estilo de vida: trocas de horário por questões de trabalho ou por viagem.
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sexta-feira, 14 de agosto de 2015

Alimentos que causam problemas no coração

O coração é um órgão vital para o corpo humano.É considerado o motor que torna possível o funcionamento de nosso organismo.Por isso existem muitas razões para cuidar da saúde do coração.Fazer exercícios, evitar o cigarro e seguir uma alimentação saudável, pode trazer uma qualidade melhor de vida, disposição saúde e energia.Abaixo apresentamos alguns alimentos que fazem mal ao coração e que devem ser evitados, pois contêm muitas calorias, sal e gorduras que bloqueiam os vasos sanguíneos e por isso, põem em risco o funcionamento do sistema cardíaco.Sintomas de problemas no coração- Dor ou pressão no peito; - Dor ou cansaço na mandíbula e nas costas;- Tonturas, enjoos e desmaios; - Dor ou cansaço nos braços e ombros; - Dificuldade para respirar.
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quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Sintomas de intolerância ao glúten e receitas recomendadas

O glúten é uma glucoproteína que se encontra no amido e nas sementes de diversos cereais e dá elasticidade as massas e pães.É importante saber que o glúten é prejudicial para muitas pessoas que apresentam algumas doenças ou que são intolerantes.Podemos citar como exemplo os celíacos, que são aquelas pessoas que apresentam sintomas de intolerância ao glúten, sendo obrigados a seguir com uma alimentação livre desta proteína, pois quando consomem alimentos com glúten, sentem mal estar, indigestão e problemas no intestino.Lista de alimentos que contém glútenPodemos encontrar Glúten:- Nos cereais,- No trigo,- Na aveia, - Na cevada, - No centeio.
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quarta-feira, 29 de julho de 2015

Sintomas de crise de ansiedade

A crise de ansiedade é uma experiência de terror extremo e se torna preocupante, pois acontece em questão de segundos. As vezes a pessoa sente um mal súbito, enjôo ou tontura e os batimentos cardíacos ficam acelerados.Uma crise de ansiedade é uma reação de medo ou mal estar intenso que se apresenta de forma repentina e alcança sua máxima intensidade entre dois e três minutos.Sintomas de crise de ansiedade1 - Palpitações ou elevação da frequência cardíaca2 - Suor intenso3 - Tremores4 - Sensação de falta de ar5 - Pressão ou mal estar no peito6 - Náuseas ou moléstias abdominais 7 - Instabilidade, tonturas e desmaio8 - Medo de perder o controle ou ficar louco9 - Medo de morrer10 - Sensação de formigamento11 - Calafrios ou sufoco.
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quarta-feira, 22 de julho de 2015

Benefícios da Tapioca

A mandioca é um arbusto com raízes marrons e com o interior branco e carnoso, de onde é extraída a farinha da tapioca.Com a farinha da tapioca, podemos elaborar diversos pratos como: sopas, biscoitos, pães, etc.É um alimento muito nutritivo e que não contem glúten.Assim todas as pessoas podem consumir a tapioca, especialmente aquelas pessoas que tem intolerância ao glúten.Algumas propriedades da farinha de mandioca:• Vitaminas do grupo B. • Rica em vitamina C. • Rica em minerais como o potássio, ferro e cálcio. • Tem propriedade digestivas, emolientes e adstringentes.A tapioca é recomendada: • Para aquelas pessoas que tem má digestão. • Para aquelas que sofrem com problemas intestinais. • Por ser muito nutritiva é ótima opção para as crianças. • Além de ser de fácil digestão, é um excelente alimento para os músculos, por esse motivo também é recomendado a quem pratica esportes.
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quarta-feira, 15 de julho de 2015

O que fazer para parar de tossir

A tosse ocorre quando um vírus, bactéria, pó de pólen, ou outras substâncias irritam as terminações nervosas da garganta e o pulmão.No entanto, a tosse também pode significar uma doença séria. A maioria das pessoas considera a tosse como um incômodo e não como um evento de doença.CausasAs causas mais comuns de tosse podem ser:- Alergias. - Asma (enfisema ou bronquite crônica).- Um resfriado comum ou gripe.- Infecções pulmonares, pneumonia ou bronquite aguda.- Sinusite.- Medicamentos utilizados para tratar a hipertensão, insuficiência cardíaca ou doenças renais.- Consumo do cigarro.- Doença por refluxo gastroesofágico.- Câncer de pulmão.
Leia mais: O que fazer para parar de tossir.

O que fazer para parar de tossir

A tosse ocorre quando um vírus, bactéria, pó de pólen, ou outras substâncias irritam as terminações nervosas da garganta e o pulmão.No entanto, a tosse também pode significar uma doença séria. A maioria das pessoas considera a tosse como um incômodo e não como um evento de doença.CausasAs causas mais comuns de tosse podem ser:- Alergias. - Asma (enfisema ou bronquite crônica).- Um resfriado comum ou gripe.- Infecções pulmonares, pneumonia ou bronquite aguda.- Sinusite.- Medicamentos utilizados para tratar a hipertensão, insuficiência cardíaca ou doenças renais.- Consumo do cigarro.- Doença por refluxo gastroesofágico.- Câncer de pulmão.
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sexta-feira, 10 de julho de 2015

Muita dor de cabeça o que pode ser?

Todos já sentimos dor de cabeça alguma vez, entretanto, podemos não saber ao certo qual foi o motivo que a originou. Na realidade, pode estar relacionada a muitos fatores, como o estresse ou simplesmente um resfriado.A dor de cabeça ou “cefaleia”, como se refere o vocabulário médico, é uma queixa m
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quarta-feira, 1 de julho de 2015

O que é bom para tontura

As tonturas se caracterizam por produzir uma sensação de desinstabilidade que pode ter sua origem em problemas físicos ou psicológicos que poderão se determinar analisando a sintomatologia complementar e mediante provas clínicas pontuais.
Em outras ocasiões as tonturas obedecem a um estado de fadiga transitória originada por um sobre esforço ou trabalho extenuante prolongado por muito tempo e necessitam espontaneamente por um tempo de repouso absoluto.

Causas e tratamentos para Tonturas

A fadiga mental ou física algumas vezes se manifesta em tonturas. Pode estar relacionada a realização de uma atividade demasiadamente como levantar pesos ou correr durante um tempo superior ao permitido pelas limitações fisicas de casa pessoa.
o que é bom para tonturaO cansaço mental, ainda que por menor que seja, também pode provocar tonturas, quando se exercita a mente durante muito tempo sem descanso, como por exemplo estudar para um exame durante horas.
Estas tonturas podem se manifestar durante ou depois de finalizada uma atividade. Assim que finalizada, o organismo retorna ao estado normal de repouso e começa a manifestação dos sintomas do sobre-esforço ou esforço demasiado.

terça-feira, 16 de junho de 2015

Tratamento caseiro para varizes

As varizes são veias dilatadas e suas causas podem ser as mais diversas, desde a genética, até o excesso de peso, menopausa, gravidez, vida sedentária, etc.De um modo geral, o maior responsável é a má circulação sanguínea, uma insuficiência ocasionada por uma alteração nas paredes das veias, que não permite que o sangue retorne da forma adequada ao coração.As varizes podem surgir tanto nos homens quanto nas mulheres, no entanto, é nestas últimas que são mais frequentes por fatores hormonais.Quando as varizes são muito grandes, é recomendável a visita a um médico, pois é possível que seja necessário realizar uma cirurgia, para evitar uma flebite ou alguma outra complicação de maior gravidade.Contudo, se as suas varizes não são muito exageradas, lhe recomendamos que siga os conselhos que compartilhamos com você a continuação.
Leia mais: Tratamento caseiro para varizes.

terça-feira, 9 de junho de 2015

O que fazer para evitar estrias na gravidez

Durante a gravidez, o organismo da mulher experimenta mudanças importantíssimas que afetam todo o seu corpo, inclusive a pele.
Especialmente a partir do sexto mês de gestação, a pele da mulher se estica demais e, a falta de elasticidade, pode provocar pequenas rupturas das fibras, deixando cicatrizes no abdômen, coxas, quadril e busto.
o que fazer para evitar estrias na gravidezÉ importante salientar que a pele tem uma capacidade muito grande de distensão (se estica até 10 vezes durante a gravidez), contudo, para que suas fibras não se rasguem, é necessário que esteja perfeitamente hidratada e nutrida.
Quando a pele está muito seca, suas fibras elásticas se rompem, deixando cicatrizes sinuosas avermelhadas ou roxas: são as temidas estrias da gravidez.
De acordo com estudos, 90% das mulheres tem estrias entre a 22ª e a 32ª semana de gestação, no entanto, esses números poderiam diminuir drasticamente se as grávidas se cuidassem.

O que fazer para evitar estrias na gravidez

Como a prevenção é sempre a melhor alternativa, se você estiver grávida, com certeza vão lhe interessar as dicas que compartilhamos a continuação para evitar as estrias, contudo, é muito importante que siga as recomendações desde o início da gestação, continuando por alguns meses após o parto.

terça-feira, 2 de junho de 2015

Como cuidar de hemorroidas naturalmente

Quem sofre ou já sofreu de hemorroidas sabe como podem chegar a ser incômodas e dolorosas. Afortunadamente, existem tratamentos naturais que podem curar a inflamação e aliviar a dor.
Hoje lhe ensinaremos como é possível tratar as hemorroidas no seu próprio lar.
As hemorroidas não desaparecerão de imediato, mas se você começar o quanto antes um tratamento natural, poderá reverter aos poucos o quadro e iniciar o processo de cura.

Aprenda como cuidar de hemorroidas na sua própria casa

como cuidar de hemorroidasA continuação, compartilhamos com você várias dicas que poderá começar a aplicar imediatamente para melhorar suas hemorroidas:
- Não esfregue a região. Evite tocar na área afetada, principalmente ao se higienizar. Quando for tomar banho, prefira usar um sabonete neutro, sem  corantes ou perfumes.
- Evite a prisão de ventre. O normal é evacuar pelo menos uma vez ao dia. No entanto, não abuse dos laxantes, pois podem prejudicar sua flora intestinal, piorando o quadro ainda mais.

Continue lendo: Como cuidar de hemorroidas naturalmente.

terça-feira, 19 de maio de 2015

Como tirar manchas escuras do rosto

Se você está procurando um método natural para remover as manchas do seu rosto, lhe recomendamos que veja estes remédios caseiros que a medicina alternativa tem para lhe oferecer.Utilizando-os com consistência e persistência, poderá resolver o problema na sua própria casa sem precisar gastar uma fortuna em produtos ou tratamentos da moda.Saiba como tirar manchas escuras do rostoConheça agora 3 remédios caseiros que lhe ajudarão a eliminar gradativamente as manchas do seu rosto:1- Máscara de pepino e salsa verde para remover as manchas da peleIngredientes:- 1 pepino- 5 colheres (sopa) de salsa verde- 5 colheres (sopa) de óleo de gérmen de trigo.Modo de preparo:Pique o pepino e bata-o no liquidificador.Pique as folhas da salsa verde y misture-as com o suco de pepino e o óleo de gérmen de trigo.Coloque a mistura em um vidro com tampa, feche-o bem e guarde-o em um local escuro durante alguns dias.
Leia mais: Como tirar manchas escuras do rosto.

terça-feira, 5 de maio de 2015

Benefícios da laranja para a saúde

A laranja é uma fruta que proporciona vários benefícios para a saúde.Possivelmente um dos seus mais famosos valores nutritivos seja a vitamina C, contudo, a laranja também oferece uma boa quantidade de potássio, magnésio, cálcio, ácido fólico, fósforo, zinco e ferro, além de vitaminas do complexo B fibras, pectina, flavonoides e outros nutrientes.Principais benefícios da laranja para a saúdeA seguir, te proporcionamos uma lista dos principais benefícios de esta fruta para nossa saúde:- Controla a pressão sanguíneaA hesperidina, um flavonoide encontrado na laranja, ajuda a regular a pressão arterial elevada.O magnésio ajuda a manter a pressão sob controle.- Combate o colesterol elevadoA laranja contém fibras solúveis, úteis na redução do colesterol.Além demais, contém folatos e antioxidantes que reduzem o colesterol e previnem doenças cardíacas e derrames.Por outro lado, contém limonina, que reduz a produção de Apo B, uma proteína vital para a produção do colesterol ruim (LDL).A laranja também contém pectina, um composto que absorve as gorduras com níveis elevados de colesterol.
Leia mais: Benefícios da laranja para a saúde.

terça-feira, 7 de abril de 2015

As hemorroidas tem cura natural?

As hemorroidas são provocadas pela inflamação e dilatação das veias do reto ou do ânus, produzindo muito desconforto em quem as padece.
Surgem devido ao mau funcionamento das válvulas das veias, não deixando o sangue fluir da maneira adequada.
Dependendo da sua localização, as hemorroidas podem ser internas (ficam dentro do reto) ou externas (saem pelo ânus), e ainda podem ser sangrantes ou não.
Em alguns casos, podem provocar dores insuportáveis e o paciente pode ter dificuldades para sentar-se ou inclusive andar.
Os fatores desencadeantes podem ser os mais diversos, desde o intestino preso até a gravidez, a tosse crônica, a realização de grandes esforços, etc.
Como prevenir as hemorroidas
É possível tomar medidas preventivas para evitar o aparecimento das hemorroidas. Veja algumas a continuação:
Leia mais: As hemorroidas tem cura natural?.

quinta-feira, 19 de março de 2015

Um bom remédio para queda de cabelo feminino

A pesar de serem os homens os que mais sofrem deste problema, é nas mulheres que a queda de cabelo acima do normal afeta mais a autoestima, podendo causar sérias consequências emocionais.
E estudos clínicos têm demonstrado que, o que antigamente era um problema tipicamente masculino, hoje está afetando muitas mulheres de diferentes faixas etárias.
Uma das questões estéticas femininas mais delicadas é a relacionada aos cabelos. Podem ser curtos, médios ou longos, mas sempre são a marca registrada da mulher.
Neste cenário, fica fácil entender a aflição que uma mulher sente quando percebe que seus fios estão caindo de forma acelerada.
Contudo, é importante salientar que os cabelos não servem somente para melhorar a estética, mas também têm a função de um verdadeiro isolante térmico, protegendo nossa cabeça das radiações do sol.
Nos cabelos saudáveis, a cutícula mantém um padrão regular, retendo as moléculas de proteína e água, que o deixam forte, maleável, com brilho e macio.
Mas quando o cabelo tem a sua estrutura alterada, pode começar a cair e indicar inclusive a presença de certas doenças.
Leia mais: Um bom remédio para queda de cabelo feminino.

sexta-feira, 6 de março de 2015

Dicas e remédios para enxaqueca

A enxaqueca é uma síndrome neurológica que causa dores de cabeça repetidas, geralmente latejantes, de intensidade moderada a muito forte.
Segundo a OMS, a enxaqueca é um dos transtornos mais incapacitantes que existem e atinge até 3 vezes mais mulheres do que homens.
As crises podem ter duração de 4 a 72 horas e frequentemente vem precedidas de avisos como: náuseas, vômitos, fotofobia (hipersensibilidade à luz), fonofobia (hipersensibilidade ao som), flashes de luz, perturbações digestivas, irritabilidade, hiperatividade, depressão, falta de apetite, sonolência, falta de concentração, zumbido nos ouvidos e formigamento nos braços ou pernas.
Causas da enxaqueca
Tem muitos fatores que podem desencadear uma crise: o estresse ou a tensão nervosa, a falta ou o excesso de sono, a fome, alterações hormonais, o consumo em excesso de certos alimentos e bebidas (queijos, embutidos, frutas cítricas, carne vermelha, bebidas alcoólicas, café, etc.), certos adoçantes, o tabagismo, alguns medicamentos (como os vasodilatadores e anticoncepcionais), odores fortes, alergias a alterações no fuso horário, entre outros.
Leia mais: Dicas e remédios para enxaqueca.

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Benefícios do manjericão

O manjericão é uma erva altamente nutritiva que proporciona diversos benefícios para nossa saúde.
Estudos demonstraram os efeitos benéficos de dois dos seus componentes ativos: os flavonoides e os óleos voláteis.
Os flavonoides protegem às estruturas das células e os cromossomos contra a radiação e os danos provocados pelos radicais livres.
Os flavonoides polifenólicos que contém tem ação antioxidante, impedindo o processo de oxidação das células.
Seus óleos voláteis (estragol, linalol, cineol, eugenol, sabineno, mirceno e limoneno) protegem contra o crescimento de bactérias nocivas.
Um destes óleos, o eugenol, pode bloquear a atividade de uma enzima chamada ciclooxigenase (COX), o que lhe confere efeitos anti-inflamatórios e curativos, proporcionando alívio a pacientes com doenças inflamatórias, como a artrite reumatoide.
O manjericão também é uma excelente fonte de vitaminas A (carotenoides, como o beta-caroteno), B9 (ácido fólico), C, E e K, além de minerais como o magnésio, manganês, zinco, cálcio, ferro, cobre e potássio.
Também contém fibras alimentares e proteínas.

Leia mais: Benefícios do manjericão.

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Receita de suco detox para emagrecer

Tem sucos funcionais com propriedades incríveis: além de hidratar, ajudam a desintoxicar o organismo, melhoram o funcionamento do intestino, aumentam a imunidade e, como se tudo isso fosse pouco, são excelentes para emagrecer!
Além de mais, alguns desses sucos têm propriedades anti-inflamatórias, ajudando a desinchar o corpo.
Chamados de sucos detox, seu segredo está nas propriedades dos ingredientes utilizados, ricos em fibras, minerais, vitaminas e outros nutrientes fundamentais para nossa saúde.
Propriedades principais de alguns ingredientes
- Gengibre
O gengibre é um dos principais ingredientes dos sucos detox para emagrecer, pois tem propriedades termogênicas, ou seja, aumenta a temperatura corporal, ajudando na queima de gorduras.
É ideal para quem quer emagrecer com energia total.
- Couve
A folha de couve ajuda na eliminação de toxinas e proporciona uma excelente sensação de saciedade.
Além demais, melhora o funcionamento do intestino, combate a retenção de líquidos, oferece disposição e melhora a saúde da pele.
Leia mais: Receita de suco detox para emagrecer.

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

Os benefícios do chocolate

O chocolate é uma delícia, mas você sabia que uma das suas versões pode oferecer vários benefícios para a sua saúde?
Isto se deve ao cacau, boa fonte de minerais (cromo, ferro, magnésio, fósforo e potássio), gorduras boas (poli-insaturadas), fibras, cafeína e flavonoides (poderosos antioxidantes).
Mas, não se engane, pois somente as versões com bastante cacau em pó e pouco açúcar podem oferecer esses benefícios.
Conheça a continuação os tipos de chocolate mais conhecidos:
- Chocolate ao leite: tem na sua composição pelo menos 25% de cacau em pó, além de leite (que faz com que tenha colesterol e gordura saturada), açúcar e em alguns casos, até gorduras hidrogenadas.
- Chocolate branco: não tem cacau, pois é feito com a manteiga do cacau e açúcar. Além demais pode conter gorduras hidrogenadas.
- Chocolate meio amargo: tem pelo menos 40% de cacau em pó e possui menos leite e açúcar. Tem alguns benefícios, mas são diminuídos pela presença das gorduras do leite e do açúcar (o dobro do amargo).

Leia mais: Os benefícios do chocolate.

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Frutas que ajudam no emagrecimento

A melhor maneira de conseguir um emagrecimento duradouro é mudando os hábitos alimentares.
Neste sentido, algumas frutas podem jogar um papel fundamental, pois, além de serem nutritivas e saudáveis, também tem propriedades desintoxicantes e emagrecedoras.
No entanto, mesmo sendo uma ótima fonte de vitaminas, minerais e fibras, que reduzem a fome e regulam o funcionamento do intestino, não devem ser consumidas de forma descontrolada, pois todas contêm frutose, que mesmo sendo um açúcar natural, em excesso pode sabotar sua dieta.
O ideal é consumir de 3 a 5 porções diárias, como lanche, nos intervalos entre as principais refeições.
9 frutas que ajudam no emagrecimento saudável
Para ajudá-lo na sua escolha, selecionamos para você as melhores frutas que ajudam no emagrecimento. Inclua-as na sua dieta diária, pois contêm substâncias que ajudam no controle de peso.
Veja a continuação algumas das suas propriedades e como poderão ajudá-lo(a) no seu programa de emagrecimento.
- Pera
Tem alto teor de fibras, que ajudam a saciar a fome, auxiliando na redução do peso. Por outro lado, é uma fruta rica em potássio, que faz bem ao coração.
Leia mais: Frutas que ajudam no emagrecimento.

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

Os incríveis benefícios do abacate

O abacate é uma fruta com inúmeros benefícios, que vão desde a melhora do funcionamento da circulação sanguínea até a prevenção de doenças graves como o câncer.
Tudo isto em função da grande quantidade de antioxidantes, vitaminas e minerais que contém, além de fibras e gorduras saudáveis como o ômega 3.
Entre as vitaminas que tem em abundância podemos citar as vitaminas A, B, C, E e K.
Já os minerais mais abundantes são o cálcio, ferro, manganês, potássio, zinco, fósforo e sódio.
O abacate é uma das frutas mais ricas em gorduras (monoinsaturadas, poli-insaturadas e saturadas), pelo que não dá para ser consumida em excesso por quem está de dieta.
Como se tudo isso fosse pouco, a fruta também contém glutationa, um antioxidante importantíssimo para a saúde.
Leia mais: Os incríveis benefícios do abacate.

terça-feira, 13 de janeiro de 2015

A psoríase tem cura?

A psoríase é uma doença crônica não contagiosa cujas principais características são lesões avermelhadas, normalmente em placas que se descamam.
Existem oito tipos da doença:
- Psoríase vulgar: é a forma mais comum e se caracteriza por lesões avermelhadas dos mais variados tamanhos, bem delimitadas, com escamas secas e aderentes que podem sair nos joelhos, cotovelos e couro cabeludo.
- Psoríase invertida: lesões mais úmidas que aparecem nas áreas de dobras, como os joelhos e cotovelos.
- Psoríase gutata: pequenas lesões associadas a infecções e que surgem no tronco, braços e coxas, próximas aos ombros e o quadril.
- Psoríase ungueal: depressões puntiformes ou manchas amareladas nas unhas.
- Psoríase artropática: acontece em somente 8% dos casos e surge com dor nas pontas dos dedos das mãos e dos pés ou nas grandes articulações.
Leia mais: A psoríase tem cura?.

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Como aliviar os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase da vida da mulher em que a menstruação cessa e que normalmente ocorre entre os 45 e os 55 anos.
No entanto, também pode começar antes ou depois desta idade, chamando-se menopausa precoce ou tardia, respectivamente.
Os sintomas da menopausa mais frequentes, causados pela ausência do estrogênio (hormônio feminino), são os seguintes: insônia, irritabilidade, alterações do humor, ondas de calor, suores noturnos, depressão, diminuição da libido, ressecamento vaginal, diminuição da memória e da atenção.
Por outro lado, neste período também é frequente o acúmulo de gordura abdominal, o aumento do colesterol, a osteopenia (diminuição de cálcio nos ossos) e a probabilidade de ocorrer doenças cardiovasculares.
Dicas para aliviar os sintomas da menopausa
A seguir, lhe proporcionamos uma série de dicas saudáveis que poderão ajudá-la a enfrentar melhor esta fase da sua vida.
Se você ainda não chegou na menopausa, certamente também lhe ajudarão a preparar seu organismo para quando chegue o momento.
Leia mais: Como aliviar os sintomas da menopausa.