segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Como aliviar os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase da vida da mulher em que a menstruação cessa e que normalmente ocorre entre os 45 e os 55 anos.
No entanto, também pode começar antes ou depois desta idade, chamando-se menopausa precoce ou tardia, respectivamente.
Os sintomas da menopausa mais frequentes, causados pela ausência do estrogênio (hormônio feminino), são os seguintes: insônia, irritabilidade, alterações do humor, ondas de calor, suores noturnos, depressão, diminuição da libido, ressecamento vaginal, diminuição da memória e da atenção.
Por outro lado, neste período também é frequente o acúmulo de gordura abdominal, o aumento do colesterol, a osteopenia (diminuição de cálcio nos ossos) e a probabilidade de ocorrer doenças cardiovasculares.
Dicas para aliviar os sintomas da menopausa
A seguir, lhe proporcionamos uma série de dicas saudáveis que poderão ajudá-la a enfrentar melhor esta fase da sua vida.
Se você ainda não chegou na menopausa, certamente também lhe ajudarão a preparar seu organismo para quando chegue o momento.
Leia mais: Como aliviar os sintomas da menopausa.

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