quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Frutas que ajudam no emagrecimento

A melhor maneira de conseguir um emagrecimento duradouro é mudando os hábitos alimentares.
Neste sentido, algumas frutas podem jogar um papel fundamental, pois, além de serem nutritivas e saudáveis, também tem propriedades desintoxicantes e emagrecedoras.
No entanto, mesmo sendo uma ótima fonte de vitaminas, minerais e fibras, que reduzem a fome e regulam o funcionamento do intestino, não devem ser consumidas de forma descontrolada, pois todas contêm frutose, que mesmo sendo um açúcar natural, em excesso pode sabotar sua dieta.
O ideal é consumir de 3 a 5 porções diárias, como lanche, nos intervalos entre as principais refeições.
9 frutas que ajudam no emagrecimento saudável
Para ajudá-lo na sua escolha, selecionamos para você as melhores frutas que ajudam no emagrecimento. Inclua-as na sua dieta diária, pois contêm substâncias que ajudam no controle de peso.
Veja a continuação algumas das suas propriedades e como poderão ajudá-lo(a) no seu programa de emagrecimento.
- Pera
Tem alto teor de fibras, que ajudam a saciar a fome, auxiliando na redução do peso. Por outro lado, é uma fruta rica em potássio, que faz bem ao coração.
Leia mais: Frutas que ajudam no emagrecimento.

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