terça-feira, 20 de janeiro de 2015

Os incríveis benefícios do abacate

O abacate é uma fruta com inúmeros benefícios, que vão desde a melhora do funcionamento da circulação sanguínea até a prevenção de doenças graves como o câncer.
Tudo isto em função da grande quantidade de antioxidantes, vitaminas e minerais que contém, além de fibras e gorduras saudáveis como o ômega 3.
Entre as vitaminas que tem em abundância podemos citar as vitaminas A, B, C, E e K.
Já os minerais mais abundantes são o cálcio, ferro, manganês, potássio, zinco, fósforo e sódio.
O abacate é uma das frutas mais ricas em gorduras (monoinsaturadas, poli-insaturadas e saturadas), pelo que não dá para ser consumida em excesso por quem está de dieta.
Como se tudo isso fosse pouco, a fruta também contém glutationa, um antioxidante importantíssimo para a saúde.
Leia mais: Os incríveis benefícios do abacate.

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