terça-feira, 5 de maio de 2015

Benefícios da laranja para a saúde

A laranja é uma fruta que proporciona vários benefícios para a saúde.Possivelmente um dos seus mais famosos valores nutritivos seja a vitamina C, contudo, a laranja também oferece uma boa quantidade de potássio, magnésio, cálcio, ácido fólico, fósforo, zinco e ferro, além de vitaminas do complexo B fibras, pectina, flavonoides e outros nutrientes.Principais benefícios da laranja para a saúdeA seguir, te proporcionamos uma lista dos principais benefícios de esta fruta para nossa saúde:- Controla a pressão sanguíneaA hesperidina, um flavonoide encontrado na laranja, ajuda a regular a pressão arterial elevada.O magnésio ajuda a manter a pressão sob controle.- Combate o colesterol elevadoA laranja contém fibras solúveis, úteis na redução do colesterol.Além demais, contém folatos e antioxidantes que reduzem o colesterol e previnem doenças cardíacas e derrames.Por outro lado, contém limonina, que reduz a produção de Apo B, uma proteína vital para a produção do colesterol ruim (LDL).A laranja também contém pectina, um composto que absorve as gorduras com níveis elevados de colesterol.
Leia mais: Benefícios da laranja para a saúde.

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