quarta-feira, 21 de outubro de 2015

Como acelerar o metabolismo para emagrecer com saúde

Escolher alimentos saudáveis e menos calóricos, pode contribuir para aumentar a energia e acelerar o metabolismo.O ideal é comer 6 vezes ao dia e evitar refeições muito calóricas, dando preferência aos pratos variados e coloridos. Como acelerar o metabolismo para emagrecer com saúdeAlguns alimentos podem acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo perca peso naturalmente.São alternativas simples que podem ser inseridas nos pratos quentes, saladas ou inclusive como substitutos aos lanches calóricos.Conheça agora, os principais alimentos que ajudam a perder peso e acelerar o metabolismo:1. Alimentos ricos em ômega 3Comer peixes ricos em ácidos graxos ômega 3, tais como o salmão ou atum, acelera o metabolismo, além de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar outros problemas como as inflamações. Estudos recentes têm mostrado que, esses ácidos graxos também ajudam a reduzir a resistência à leptina, um hormônio que facilita a perda de peso.O ideal é adicionar um suplemento diário de ácidos graxos ômega-3 contendo entre 1.000 e 2.000 miligramas. 2. PapayaEsta fruta é rica em fibras e gorduras "boas" facilmente digeríveis e um dos seus principais benefícios é a contribuição para um melhor funcionamento do intestino.
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