quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

Alimentação para diabéticos

Alguma vez você se perguntou quais alimentos se enquadram num plano de alimentação para diabéticos?Hoje lhe daremos a resposta a esta pergunta proporcionando-lhe uma lista com os dez melhores superalimentos para quem tem diabetes.Todos os alimentos da lista têm um baixo índice glicêmico e fornecem nutrientes essenciais que normalmente faltam na típica dieta ocidental, tais como fibras, cálcio, potássio, magnésio e as vitaminas A (em forma de carotenoides), C e E.Mas lembre-se, se você faz uso de insulina ou algum medicamento, não deve deixar de utilizá-los sem o consentimento do seu médico.Alimentação para diabéticosA continuação encontrará a lista de 10 superalimentos que você deveria incluir na sua dieta:1- FeijãoIndependentemente de se você tem preferência por feijão preto, vermelho, carioquinha ou branco, este é um dos alimentos mais nutritivos que existem.Os feijões são ricos em fibras, proporcionando cerca de 1/3 da necessidade diária em apenas ½ xícara, além de ser boas fontes de magnésio e potássio.São considerados vegetais ricos em amido, mas ½ xícara oferece a mesma quantidade de proteína que 30 g de carne sem gordura.
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