quarta-feira, 18 de novembro de 2015

O café verde emagrece?

O café verde vem sendo utilizado nos últimos anos como um remédio popular para emagrecer e ter uma melhor qualidade de vida.Suas propriedades saciadoras da fome permitem planejar as refeições com conforto e segurança, controlando hábitos ruins como as “beliscadas” fora de hora.Além demais, tem muitos benefícios para a saúde que estão vindo à tona devido à sua grande popularidade.No entanto, precisamos considerar que a opção de tomar o café verde é uma ajuda ou complemento que devemos combinar com uma dieta equilibrada e atividade física.Ou seja, não se trata de um alimento que possamos usar para substituir nossa alimentação normal, excluindo outros tipos de nutrientes, mas de um aliado que podemos incluir na nossa dieta diária.No momento em que começamos uma dieta devemos saber planejá-la corretamente para reduzir o peso de maneira equilibrada, garantindo o suprimento adequado de vitaminas, proteínas, minerais, fibras e outros nutrientes essenciais para o nosso organismo.O que é café verde?Até pouco tempo atrás o café verde não era muito conhecido. Trata-se do grão do café que ainda não foi torrado, por isso a sua venda não era muito comum.O grão ainda verde tem um aroma muito mais intenso que o café preto e o seu sabor é ligeiramente amargo.
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quarta-feira, 11 de novembro de 2015

Os benefícios do óleo de cártamo

O cártamo é uma planta da família dos cardos, originária da Índia, mas atualmente cultivada no mundo todo, já que se adapta a solos pouco férteis, a diferentes climas y precisa de pouca água.O óleo de cártamo se extrai das sementes da planta e durante muito tempo foi utilizado somente como corante de tintas (tem cor alaranjada e alta resistência à água).Mais tarde começou a ser utilizado também para a fabricação de sabonetes e na indústria cosmética.Os resíduos naturais gerados como subproduto da fabricação do óleo, são utilizados na alimentação do gado, por seu alto conteúdo em fibras e proteínas.Posteriormente foram descobertos os benefícios que o óleo de cártamo pode proporcionar para nossa saúde e começou a ser utilizado também na cozinha.No entanto, é importante destacar que, durante o processo de fabricação, se geram dois tipos de óleo: um com gorduras poli-insaturadas, que é muito benéfico para a nossa saúde, e outro com gorduras monoinsaturadas, bem menos saudável, mas que permanece estável durante mais tempo.O óleo de cártamo extravirgem se extrai da primeira prensagem das sementes a frio, ou seja, sem refinar, o que garante a manutenção das gorduras poli-insaturadas, com suas excelentes propriedades para melhorar a saúde.As sementes produzem uma grande quantidade de óleo, da qual 70% é ácido linoleico, 20% ácido oleico e 5% ácido palmítico. Provavelmente seja o óleo vegetal com o maior conteúdo de ácidos graxos essenciais.
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quarta-feira, 4 de novembro de 2015

Como fazer um bom creme para rugas

Seja pela ação do sol, contaminação do ar ou simplesmente pelo envelhecimento, com o passar dos anos, a pele resseca, desidrata e aparecem as temidas rugas.Existem diversos fatores externos que podem contribuir para o aparecimento prematuro das rugas, estes são os mais comuns:- FumoFumar provoca estresse oxidativo, que permite que os radicais livres danifiquem a estrutura da pele, contribuindo para aumentar os sinais de envelhecimento, incluindo as rugas em geral.Além disso, os produtos químicos e a nicotina presentes no cigarro, causam danos ao colágeno e elastina da pele, podendo afetar o vigor e a elasticidade.- Pele secaUm sinal comum de envelhecimento é a pele seca ou desidratada.Devido à diminuição na quantidade de ácido hialurônico produzido pela pele, podem aparecer rugosidades acompanhadas de coceiras, facilitando o aparecimento de rugas.- Exposição ao solA exposição ao sol sem proteção contra os raios UV, pode contribuir para o aparecimento de rugas e afetar a estrutura da pele, provocando danos ao colágeno e acelerando o envelhecimento.Antes que seja tarde, é recomendável fazer um tratamento que devolva a boa aparência da pele, eliminando também as rugas e marcas de expressão.
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