quarta-feira, 30 de novembro de 2016

Como controlar o stress

Vivemos num mundo acelerado. Desde os congestionamentos de trânsito até os vencimentos das contas a pagar, tem muitos fatores que podem nos gerar algum nível de stress.
Na realidade se trata de uma reação normal e saudável perante uma mudança ou desafio.
No entanto, quando se perpetua por muito tempo pode prejudicar a nossa saúde.
Já que evitar o stress é praticamente impossível, é importante que saibamos como controlá-lo, para que possamos reagir da maneira mais saudável e produtiva possível.
Aprenda a reconhecer o stress
O primeiro passo na gestão do stress é reconhecer a sua presença. Todos nós o experimentamos de formas diferentes.
Enquanto uma pessoa pode ficar com raiva ou se irritar, outra quem sabe sofra de enxaqueca ou até dor de estômago.
Quais são os seus sinais de stress?
Depois de você conhecer este ponto, deverá identificar as situações que lhe causam stress.
Estas situações são conhecidas como estressores e podem ser a sua família, o seu trabalho, suas relações, o dinheiro ou inclusive problemas de saúde.
Uma vez identificada a origem, poderá conceber maneiras de lidar com os seus estressores, ou seja, finalmente estará pronto(a) para começar o gerenciamento do stress.
Leia mais: Como controlar o stress.

Nenhum comentário:

Postar um comentário