quarta-feira, 12 de abril de 2017

A melhor dieta para emagrecer com saúde

A maioria já tentou alguma vez na vida reduzir a gordura ou aumentar sua massa muscular. Mas sempre fica a grande dúvida diante de tantas opções: qual a melhor dieta para emagrecer com saúde?
Acontece que nessa luta pela boa forma e peso adequado, infelizmente vale tudo!
Desde dietas miraculosas ou baseadas em mitos, até programas nutricionais focados no estilo de vida saudável e desenvolvido por grandes autoridades em nutrição.
No entanto, o resultado muitas vezes é o mesmo: alguns quilos a mais na balança, depois de ter tido um início bastante encorajador.
Qual a melhor dieta para emagrecer com saúde, preservando os músculos?
A resposta para essa questão pode estar numa pesquisa realizada por especialistas da Universidade Harvard e publicada no The New England Journal of Medicine.
Este estudo concluiu que, o que determina se a pessoa vai emagrecer ou não, é a quantidade total de calorias que ela ingere na sua dieta.
Ou seja, o emagrecimento só ocorrerá se houver um balanço energético negativo, quando o consumo de calorias dos alimentos for menor do que o gasto de energia.
Sabendo que todas as dietas que promovem uma redução de calorias vão resultar numa diminuição de peso, resta entender o porquê algumas pessoas obtêm ótimos resultados enquanto outras vão passar a vida inteira lutando contra a balança.
Leia mais: A melhor dieta para emagrecer com saúde.

Nenhum comentário:

Postar um comentário